Re-Gen Suite — Pump + Balance

0 esercizi

Nome

Maschio Femmina

Età

Altezza (cm)

Peso (kg)

Unità

Livello di attività

Obiettivo

Intensità 0%

Livelli di attività:

Sedentario (×1.2): poco movimento quotidiano
Leggermente attivo (×1.4): 2–3 allenamenti leggeri/sett.
Moderatamente attivo (×1.6): 3–5 allenamenti/sett.
Molto attivo (×1.75): sport quasi giornaliero
Estremo (×1.9): atleta o lavoro fisico pesante

Intensità: percentuale per deficit (cut) o surplus (bulk). Es: 10% = lieve · 20% = moderato · 25% = aggressivo

Proteine (g/kg)

Grassi (g/kg)

Se lasci vuoti, useremo proporzioni standard per il tuo obiettivo.

Nome—

BMR (kcal)—

TDEE (kcal)—

Calorie target—

Proteine

—

Carboidrati

—

Grassi

—

Configurazione Pump